最终的改变:鸡肉派

最终的改变:鸡肉派

(88评级)

准备: 30分钟 Cook: 45分钟

容易的

发球4

安吉拉·尼尔森重新设计了一个经典的食谱,让鸡肉派成为你健康的选择。

营养和额外信息

  • 健康的

营养:每份服务

  • 千卡三百二十
  • 脂肪10g
  • 饱和物4G
  • 碳水化合物22g
  • 7g
  • 纤维3G
  • 蛋白质34克
  • 1.37克
保存我的美食
拜托 登录登记保存食谱。yabo网页版

成分

    对于填充

    • 450毫升鸡汤,从立方体(我用Kallo,有机质)
    • 100毫升白葡萄酒
    • 2个大蒜瓣,切碎的
    • 百里香小枝

      百里香

      这种受欢迎的草药生长在欧洲,尤其是地中海,是铸币厂的一员…

    • 龙蒿小枝,加1汤匙切碎的龙蒿叶
      龙蒿

      龙蒿

      塔拉贡

      一种广受欢迎的多功能草本植物,龙蒿有一种强烈的味道,这是一种独特的混合甜…

    • 225G胡萝卜,接通警棍
      胡萝卜

      胡萝卜

      卡氏腐病

      胡萝卜,以其独特的亮橙色,是最通用的根之一…

    • 4块去皮鸡胸,500g/1lb 2oz总重量
    • 225G韭菜,切片
      韭菜

      韭菜

      勒克

      像大蒜和洋葱,韭菜是葱科的一员,但有自己独特的…

    • 2汤匙玉米粉,与2汤匙水混合
    • 3汤匙Cr_Me fra_che
    • 1大勺第戎芥末
    • 1汤匙碎平叶或卷西芹
      西芹

      西芹

      帕斯利

      英国烹饪中最常见的草药之一,欧芹在欧洲也很受欢迎,而且…

    打顶

    • 70g菲罗糕点(我用了三张39 x 30厘米的纸)
    • 1汤匙菜籽油
      菜籽油

      菜籽油

      如果你想要比其他食用油更轻的替代品,油菜籽是个不错的选择,而且…

    方法

    1. 把汤和酒倒进一个大桶里,宽煎锅。加入大蒜,百里香,龙蒿枝和胡萝卜,煮沸,然后放低火煮3分钟。把鸡放进汤里,在胡椒粉上磨碎,盖上盖子,炖5分钟。把韭菜片撒在鸡肉上,再盖上盖子,然后再慢炖10分钟,所以韭菜可以一边蒸一边煮鸡肉。把鸡从火上移开,放进鸡汤里大约15分钟,所以在稍微冷却的同时保持湿润。

    2. 把原料放进罐子里——你应该有500毫升(如果没有,用水补充)。把鸡肉和蔬菜倒进一个1.5升的馅饼盘里,扔掉药草小枝。把汤倒回炒锅里,然后慢慢倒入玉米粉混合物。把锅放回火里煮开,不断搅拌,直到变厚。从炉火中取出,加入牛奶搅拌,芥末,切碎的龙蒿和欧芹。用胡椒粉调味。将烤箱加热至200C/180C风扇/气体6。

    3. 把鸡肉撕成或切成小块。把酱汁倒在鸡肉混合物上,然后把所有东西搅拌在一起。

    4. 把每片菲罗切成4个正方形或长方形。把它们铺在填料上,在每一张纸上刷一点油。轻轻揉起丝线,使其不完全平放,并将边缘塞进盘子的侧面。或者如果盘子有边缘,把它们放在边缘上。在胡椒粉上磨碎,把盘子放在烤盘上,然后烤20-25分钟,直到糕点变成金色,酱汁开始冒泡。立即食用。

    你也可能喜欢

    评论,问题和提示

    洛西托洛维特
    1月26日,二千零一十九
    五点零五
    我在节食,努力找到适合我的食谱,yabo网页版以及其他家庭成员喜欢的东西。这通常会导致我做两道不同的菜,但这个馅饼确实是一个全面的馅饼。丈夫和青少年都喜欢它!我用了一个非常低盐的鸡块,加了甜玉米,用牛至和百里香代替龙蒿,我没有。想再来一次,加上蘑菇之类的蔬菜。
    乔·佩洛的照片
    乔佩洛
    1月9日,二千零一十九
    我昨晚做了这个馅饼,很好吃。这是相当大的,所以女孩们在工作今天有一些。我没有发现它是一个FAF,我知道它应该是一个健康的食谱,但我会再次尝试使用膨化糕点代替。一定会再做一次,这对晚宴来说已经足够好了。
    恩弗里德曼
    12月30日,二千零一十八
    五点零五
    非常好的菜。我加入洋葱,还有韭菜。然后和烤土豆和甘蓝色拉一起吃。都很好吃。
    鲁拉希姆
    1月29日,二千零一十八
    五点零五
    我用烤鸡的剩菜做了这个,加了些栗子蘑菇把它垫出来。我没有把鸡肉放进汤里煮,只是加入了蔬菜,然后在最后把煮好的鸡肉搅拌一下。与其他评论不同的是,我不需要额外的玉米粉,但我没有费心把蔬菜和液体分开,我只是把它扔进去等它变稠,可能我的液体比较少,但我不喜欢非常美味的馅饼。我发现菲罗在20-25分钟内就变脆了,不过,那很好,因为当它进去的时候填充物很热。我用高加农和球芽甘蓝做了我的菜,让我印象深刻的是,我可以吃馅饼和捣碎的热量控制饮食!真的很好吃,这是我最喜欢的烤鸡剩菜了!
    科茨沃尔德穆米的照片
    科茨沃尔姆
    1月25日,二千零一十八
    五点零五
    丈夫和十几岁的儿子很喜欢这个。我没有韭菜,我的两个也不太喜欢它们,所以我吃了一些花椰菜和糖,这对我很有好处。我没有用酒,只是用了多余的酒。也用油酥点心,不是菲罗,而是大家都吃了,都喜欢。一定会再做一次。我现在才刚刚看了评论!!)我也会注意到,我用的玉米粉比食谱上建议的要多,下次会多用一点(也许4汤匙),因为它需要一段时间来变稠,实际上我觉得它进烤箱时还是有点流,但结果很好。
    Robyncowling@ma…
    11月30日,二千零一十七
    五点零五
    哦,这很好吃。尽可能少的努力和最大的风味。我也做了一个膨化糕点和鸡蛋釉,我在烤箱里爆了30分钟。当场。我以后会用另一种药草试试,因为龙蒿对我的口味有点霸道。我使用了x 3汤匙玉米粉/水,根据评论部分的其他建议。
    装甲
    3月21日,二千零一十七
    五点零五
    这是一个相当大的工作,我最终在这里到处都是罐子,但它是值得的,好馅饼!
    克里斯菲茨
    3月9日,二千零一十七
    五点零五
    我做过最好的馅饼,我唯一喜欢的馅饼是自制奶油馅饼;)
    曼内斯44
    9月30日,二千零一十五
    有点不太舒服,但也很好很健康!
    海伦纳斯比斯特罗
    8月10日,二千零一十四
    我试过一个类似的食谱,但是用了脆饼,你可以在这里读我的食谱:http://helenasbistro.wordpress.com/2013/11/25/chicken-pot-pie/:)

    莎琳娜·鲍罗的照片
    沙列娜·鲍罗
    11月25日,二千零一十八
    你好。有点困惑。配料上说有450毫升鸡汤。但是这个方法说你应该喝500毫升??
    Goodfoodteam的照片
    古德食品小组
    11月27日,二千零一十八
    谢谢你的问题。对,这是因为它和100毫升的葡萄酒混合在一起,烹饪后它会减少一点。希望这有道理!
    那帮人
    12月14日,二千零一十六
    你能准备好这个食谱,然后冷藏起来待会儿再煮吗?还是会让糕点湿透。
    阿姆卢克斯
    2月16日,二千零一十五
    这个食谱适合冷冻吗?我星期四要举行一个晚宴,想提前…我可以在星期二把它煮熟,放在冰箱/冰箱里直到星期四吗?
    Goodfoodteam的照片
    古德食品小组
    2月17日,二千零一十五
    嗨,阿姆鲁克斯,谢谢你的联系。我们建议你不要冷冻这个配方,因为冷冻过程会使酱汁的质地变得颗粒状,令人不快。然而,如果你想取得进步,你应该把所有的东西都煮熟,直到加入糕点——所以煮鸡肉,加入酱汁,然后冷却,盖上盖子,把盘子重新冷冻。在烘焙之前添加糕点(从步骤4开始)。希望这有帮助,祝你晚餐愉快!
    沙弗莱斯
    4月7日,二千零一十四
    加蘑菇!
    想要获得常规食物和食谱的灵感吗?