什锦红薯黑豆炖切达饺子砂锅

芝麻红薯黑豆炖切达饺子

  • 4
(19个等级)

准备: 10分钟 厨师: 50分钟

容易的

发球4

作为一顿经济实惠的中餐,您可以享用这道填满甘薯和黑豆的炖菜。配上更美味的切达饺子,很适合喂养人群

营养和额外信息

  • 素食主义者

营养:每份服务

  • 千卡547个
  • 脂肪23克
  • 饱和的12克
  • 碳水化合物60克
  • 12克
  • 纤维15克
  • 蛋白质18克
  • 1.5克
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成分

  • 植物油,用于油炸
  • 1个大红洋葱,细切
  • 250克袋装白胡桃南瓜和红薯粒
  • 400克番茄碎
  • 2 x 400g罐装辣椒黑豆或辣椒芸豆
  • 3汤匙辣椒酱
  • 125g自养粉
  • 60克不加盐黄油,立方形的
  • 70克成熟切达干酪,磨碎的
  • 1个大的绿色jalape_o,细切(可选)

方法

  1. 在一个大的隔爆装置中加热植物油。砂锅在中等温度下。加入洋葱和一小撮盐,煮7分钟直到变软。把南瓜和红薯倒进去,煎几分钟,然后再加入西红柿。豆子和250毫升水。翻炒墨西哥辣酱,调味。盖上盖子,用中低热文火慢炖25分钟,或者直到红薯变软。

  2. 将烤箱加热至200C/180C风扇/气体6。把面粉和半茶匙盐混合。加入黄油,用手指揉搓,直到混合物像细面包屑。加入磨碎的切达干酪搅拌,然后迅速加入4汤匙冷水。把混合物滚成八个球。把饺子放在炖肉上面,放在上面,裸露的在烤箱里烤15-20分钟,或者直到膨胀成浅金棕色。上菜时,将切成片的墨西哥酱撒在上面,如果你愿意的话。

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评论,问题和提示

斯图泰的照片
斯图泰
1月27日,二千零一十九
5.05分
完全按照食谱做的,这道菜真是太棒了!它很辣——一种杂色/嘴唇的刺痛感,所以如果你不喜欢这么热的东西,也许配上2tbp芯片,但我想它可能会失去一点味道。一道蔬菜的美味和豆子的美味。会再做一次!
AMR9864型
1月16日,二千零一十九
5.05分
这些饺子很好吃,值得我努力去做,因为我用的奶酪很咸,所以下次我就不吃盐了。用了2汤匙的木薯。加了很多大蒜,1茶匙孜然,1茶匙辣椒片,只有一罐豆子。最后撒上酸橙汁和果酱。味道很好。我基本上合并了2个GF食谱。yabo网页版也,为了节省开支-只需买一个南瓜和两个红薯,成袋的切碎蔬菜太贵了!
卡罗莱泊松
12月31日,2018年
5.05分
这真好吃!!全家人都受够了
汤莫90
12月24日,2018年
四点零五
同意其他评论人的意见,味道很好,但是用三大汤匙的糊状物代替三茶匙,你就可以走了。
Fkiates的图片
福克斯
12月23日,2018年
三点零五
我不认为这应该是3汤匙的糊状物——它太辣了!很好吃,否则会使它再次与3茶匙的糊!!
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