(二)
两罐加水果和蜂蜜的燕麦

健康早餐食谱yabo网页版

55食yabo网页版谱

醒来,吃得很香,营养丰富的早餐,无论是高蛋白鸡蛋,烤面包上的鳄梨,粥或健康的冰沙可以让你整个早上都精力充沛。

过夜燕麦

四点八五七一四五

(7)评级

把这个食谱改成适合你口味的容易过夜的燕麦。你可以加干果,种子和坚果,磨碎的苹果或梨,或者切碎的热带水果
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

荷包蛋蘑菇酥

四点二

(10)评级

每天中午前吃三份营养丰富的早午餐。蘑菇是锌的好来源,维持皮肤健康的关键营养素
  • 27分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

香蕉塔希尼粥

4.6节

(5)评级

用芝麻雨和烤芝麻为你的粥打气。燕麦和芝麻酱有助于促进良好的消化,这样你就可以以健康的方式开始你的一天。
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

早餐玉米煎饼

第4.9条

(10)评级

用全麦面包做一个营养丰富的早餐配料茧-我们包括了富含蛋白质的鸡蛋和鳄梨,为这个玉米煎饼添加了很好的脂肪…
  • 15分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

炒番茄香草煎蛋

四点一五三八四五

(13)评级

做一个完美的,富含蛋白质的早午餐或双人早餐。这个健康的煎蛋饼只需10分钟就可以上桌了,配多汁番茄
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

草莓绿女神冰沙

4.833335

(6)评级

尝尝这个美味的早餐冰沙开始你的一天,将甜水果与有营养的菠菜和鳄梨搭配,以获得一定量的钙,维生素C,叶酸和纤维
  • 5分钟
  • 容易的
  • 素食主义者

健康的煎饼

4.6节

(15)评级

这些简单健康的薄煎饼从生蛋白中获得蓬松的质地。用新鲜浆果和一匙低脂酸奶把它们堆得很高。
  • 45分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

黄油和肉桂燕麦

三点六三六三六五

(十一)评级

做一个健康的人,低脂的,加上辛辣的早餐,南瓜派的甜味。这是开始一天的好方法…
  • 20分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

自制燕麦片木斯利,枣子和浆果

5个

(9)评级

燕麦包装,山核桃,种子,日期,膨化的小麦和浆果,这顿美味的早餐有助于你以正确的方式开始新的一天。
  • 7分钟
  • 容易的
  • 素食主义者

姜黄拿铁

四点七五

(十二)评级

用这个金拿铁使早午餐或早餐变得活跃起来。研究表明姜黄中的姜黄素具有抗炎和抗氧化作用。
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

热带过夜燕麦

0

(0)评级

用我们的过夜燕麦为您的早餐添加热带风味。这个健康的,低脂肪配方需要几分钟的时间来准备,并且可以在一个罐子里制作。
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

花生酱燕麦片

4.333335

(9)评级

用奶油花生酱和浓郁的覆盆子做一碗过夜的燕麦,这是一种放纵而又健康的食物。或者把它放在罐子里,带着它去工作…
  • 5分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

胡萝卜蛋糕通宵燕麦

2.642855个

(十四)评级

用我们放纵的胡萝卜蛋糕版本给过夜的燕麦一个美味的提神。这个简单,健康的早餐食谱只需10分钟就可以准备好
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

绿鸡蛋

5个

(4)评级

补充维生素C和铁,这个鸡蛋早餐,菠菜和韭菜会给你的早晨充电。它从蛋白质和脂肪中提供能量,加上你每天5个人中的两个
  • 20分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

烤香蕉粥

4.214285个

(十四)评级

一天就从这个健康的烤香蕉粥开始吧,里面有核桃,香蕉和肉桂。这是一顿丰盛的早餐,会让你一直吃到午餐…
  • 30分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

微波炉

四点二五

(4)评级

鞭打Shakshuka,中东最受欢迎,只需10分钟。非常适合早午餐,午餐或晚餐,这是一个健康的和一个很好的选择预算餐…
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

咖喱西兰花和烤鸡蛋

0

(0)评级

早餐吃鸡蛋不仅有助于让你长时间保持饱腹,它们富含蛋白质和维生素A,有助于改善皮肤质量。
  • 25分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

炒番茄香草煎蛋

四点一五三八四五

(13)评级

做一个完美的,富含蛋白质的早午餐或双人早餐。这个健康的煎蛋饼只需10分钟就可以上桌了,配多汁番茄
  • 10分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

慢炖生物酸奶

(三)评级

你只需要两种原料——牛奶和活酸奶——来制作这种生物酸奶,富含有益肠道的益生菌。与水果混合,或者早餐吃谷类食品…
  • 17小时30分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

西兰花荷包蛋,番茄和全麦面包

4.714285

(7)评级

富含抗氧化剂的花椰菜蛋白鸡蛋使这成为一种健康和令人满意的早餐选择。
  • 11分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

慢锅早餐豆

第3.6条

(5)评级

早餐或早午餐时,享用这种慢熟的烤豆罐头替代品,烤面包或鸡蛋。它们是很好的蛋白质来源…
  • 5小时30分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

慢锅土耳其早餐蛋

四点七五

(4)评级

给你的烤鸡蛋调味,每天吃两份土耳其式早餐或早午餐。低热量,同样,富含维生素C…
  • 6小时15分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

香草酸奶粉红大麦粥

三点七五

(八)评级

用健康的早餐粥给自己一天的能量,它的粉红色来自李子。珍珠大麦不仅能缓慢释放能量,还能增加口感。
  • 25分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

蘑菇烤番茄蛋

三点五

(10)评级

用蘑菇开始一天的健康生活,烤鸡蛋和番茄。低脂肪,低热量的菜,是你一天五份中的两份-完美的周末早餐…
  • 35分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

墨西哥豆和鳄梨吐司

5个

(八)评级

墨西哥式早餐,新鲜鳄梨和黑豆。从我们简单的纯素豆类加面包圈开始,给自己一个健康的开始。
  • 30分钟
  • 容易的
  • 健康的
  • 素食主义者

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