一盘鸡肉沙爹配黄瓜片和甜辣椒酱

坚果鸡沙爹条

(34评级)

准备: 10分钟 Cook: 8分钟-10分钟

容易的

发球2

把这些坚果鸡肉沙爹条放在冰箱里,当你饿的时候可以选择健康的食物。鸡肉配黄瓜和甜辣椒酱

营养和额外信息

  • 健康的

营养:每份(不包括甜辣椒酱)

  • 千卡二百七十六
  • 脂肪10g
  • 饱和物2G
  • 碳水化合物3G
  • 2G
  • 纤维2G
  • 蛋白质41g
  • 0.7g
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成分

  • 2汤匙大块花生酱(不含棕榈油或糖)

    花生酱

    小熊屁股屁股啊

    花生酱从干烤花生开始,浓缩并增强它们的味道…

  • 1蒜瓣,细磨
  • 1茶匙马德拉斯咖喱粉
  • 很少震动酱油
    酱油

    酱油

    大豆酱油

    一种亚洲调味品和配料,有各种各样的品种,从光到…

  • 2茶匙酸橙汁
  • 2无皮,,胸脯(约300g)切成厚条
    鸡

    奇恩

    鸡肉有很多优点——它的多功能性,以及它的易用性和速度…

  • 大约10厘米的黄瓜,切开手指
  • 甜辣椒酱,发球

方法

  1. 将烤箱加热至200C/180C风扇/气体4,并在烤盘上放置不粘纸。

  2. 将2汤匙厚花生酱与1片碎蒜瓣混合,1茶匙马德拉斯咖喱粉,在碗里放几杯酱油和两勺酸橙汁。有些坚果黄油比其他的厚,所以如果必要的话,加入少量沸水以获得涂层的稠度。

  3. 加2块去皮鸡胸肉片,切成条状,拌匀。放在烤盘上,隔开,在烤箱里烤8-10分钟直到煮熟,但仍然多汁。

  4. 用大约10厘米的黄瓜加热吃,切开手指,还有甜辣椒酱。或者,待冷却后,在冰箱中保存2天。

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评论,问题和提示

Dragonma5306的照片
龙马5306
8月28日,二千零一十八
五点零五
这真的很好吃。我用中咖喱粉代替马德拉斯,因为我担心太辣了,但除此之外,还是要坚持配方。我真的需要几滴开水把酱汁煮开,我做了两份,这对于一包500克的小鱼片来说是完美的选择,煮17分钟左右。鸡肉真的很多汁,甜椒酱做得很好-别忘了!我的菜是炒香卷心菜和培根(低碳)。孩子们吃了面条和辣椒。好吃!!
利特尔夫人
8月27日,二千零一十八
在尝试寻找新的健康午餐选择时发现了这一点。这个菜谱是个保持者,味道棒极了。如果你在烹饪前把鸡肉裹上一层,放在冰箱里一个小时,那就更好了。因为它让味道有机会在鸡肉上停留更长一点。我已经做了三次了,每次需要一些开水来稀释混合物,但它还是很好吃。强烈推荐!!
劳拉哈尔托
7月2日,二千零一十八
五点零五
太好了!我用了小鱼片,我煮了2-3分钟左右,所以总共14分钟。但那可能只是我的烤箱。它们是如此多汁和美味!和一些生菜一起吃,黄瓜,炒花椰菜和一些甜辣椒…如果你想减少碳水化合物的摄入,那一定是很好吃的。X
海伦
5月23日,二千零一十八
四点零五
超级容易,超级美味。按照建议,我用开水来稀释混合物,使鸡肉更容易被裹起来。我用小鸡片煮了20分钟,然后和黄瓜和胡萝卜条一起吃。甜椒酱是必须的,味道很好。一定会再来一次。谢谢你的食谱。
CATIE 74
11月16日,二千零一十七
我9岁的孩子在周末帮忙做了这些,他们习惯于给他和他的两个兄弟在学校午餐时用黄瓜和生菜来填满皮塔面包。他们都爱他们
米德尔科夫的照片
米德尔卡夫
9月20日,二千零一十七
五点零五
好吃!超级容易做和脆花生酱使鸡肉几乎脆。我在滚刀上做了一个蔬菜炒菜,然后把鸡肉放在上面上桌。
卡赞迪
9月18日,二千零一十七
五点零五
这些太棒了!!!!!!做了家庭烧烤,得到了很多好评,一定会再做一次。
CECEB
3月13日,二千零一十八
我可以把鸡肉从早上腌到晚餐,效果一样吗?花生会变软吗??
Goodfoodteam的照片
古德食品小组
3月19日,二千零一十八
谢谢你的问题。对,早上提前准备好就可以了。
菲奥林达
2月27日,二千零一十八
我刚把这个食谱放到我用来追踪碳水化合物的应用程序里,甚至用杏仁黄油,不包括辣椒酱和黄瓜,每餐含5克碳水化合物。看起来真的很好,而且还相当低,所以我可以试一下,但是你从哪里得到数据的??
Goodfoodteam的照片
古德食品小组
2月28日,二千零一十八
谢谢你的问题。我们所有的营养价值都是由营养学家计算的,因此比应用程序更准确。列为“待服务”的项目不包括在计算中。我们希望你喜欢这个食谱!!
幸福快乐
10月24日,二千零一十七
我可以不吃坚果或者鸡肉做这个吗??
Goodfoodteam的照片
古德食品小组
10月27日,二千零一十七
恐怕不行!!
第一个提出这个食谱的建议…你对这个食谱有自己的看法吗?或者您对可能的交换和添加有什么建议?我们很想听听你的想法。