三文鱼配烤芦荟

辣味三文鱼

(16评级)

准备: 10分钟 Cook: 45分钟

容易的

发球4

用经典的印度配菜给鲑鱼鱼片调味,下垂,一顿简单的周中餐,富含欧米茄-3,非常适合喂养人群。

营养和额外信息

营养:每份服务

  • 千卡六百一十
  • 脂肪35g
  • 饱和物12g
  • 碳水化合物39克
  • 3G
  • 纤维5g
  • 蛋白质33克
  • 0.6g
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成分

  • 1Kg粉土豆,比如玛丽斯派普,削皮并切成2厘米的块
    马铃薯

    马铃薯

    波塔特

    世界上最受欢迎的根菜,马铃薯有无数种。一个…的成员

  • 橄榄油,焙烧
    橄榄油

    橄榄油

    O-IV酰基

    可能是烹饪中使用最广泛的油,橄榄油是从新鲜橄榄中榨出的。它是…

  • 1茶匙姜黄
    姜黄

    姜黄

    术语ER

    姜黄是一种香味,明亮的金黄色根,最常见和使用干燥和…

  • 2茶匙孜然粉
  • 1茶匙辣椒片
  • 200克菠菜
    菠菜

    菠菜

    旋转运动

    几乎在世界各地的每一种菜肴中使用,菠菜是一种非常受欢迎的绿色蔬菜…

  • 1 x 500g三文鱼柳
  • 2汤匙tandoori或tikka香料糊
  • 100毫升双霜
  • 柠檬楔,发球

方法

  1. 将烤箱加热至200C/180C风扇/气体6。把土豆放在一大锅开水里煮6分钟。中漏漏勺然后蒸干几分钟。把土豆丢进焙烧锡加1汤匙油,姜黄,把孜然粉和辣椒粉磨碎,加上大量的调味料。烤20分钟,半途而废。把水壶烧开。

  2. 把菠菜放在漏勺里,倒在开水里直到变干。用木勺的背面把大部分水挤出来。在鲑鱼身上涂上大量的香料酱,然后在细雨中加入油。把菠菜和土豆一起搅拌,再加上鲑鱼。皮肤侧下。加热至220C/200C风扇/气体7。回到烤箱20-25分钟或直到鲑鱼刚刚煮熟。把鲑鱼去掉,把奶油搅拌到土豆里,然后换上鲑鱼,用柠檬角挤压。

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评论,问题和提示

比克贝尔
2月3日,二千零一十九
五点零五
我按照食谱做的,但没有加任何奶油,取而代之的是沿边供应冰镇的奶油脆饼。像Gemma一样,我也做了一些花椰菜。我们非常喜欢的美味速食。我把我们俩的钱减半了。
疯狂的扑克牌
1月15日,二千零一十九
四点零五
这顿饭真好。我用鳟鱼鱼片代替鲑鱼,也没有用奶油。我以为这会让土豆湿透的,它们又可爱又脆。
詹莫马克
1月8日,二千零一十九
五点零五
快速轻松,真好吃,一定会再做一次。
杰玛·斯基列特的照片
吉玛斯凯利特
1月2日,二千零一十九
五点零五
这太好了!一分为二,简单可口。我的孩子们嘲笑它。我加了些蒸花椰菜做额外的蔬菜。
ELANE32
12月20日,二千零一十八
五点零五
这太好了。我做了两次,一次不加奶油(很好),一次加奶油……大约30毫升一种奶油……我所有的……(好多了)家里人都说它很好吃,会再做一次。
克拉克51
12月11日,二千零一十八
哈比做的非常好吃的菜。他在土豆上加了一个洋葱和一瓣大蒜。花园里有很多甘蓝,我们用它代替菠菜。我们没有奶油,所以忘了这一点,使这道菜更健康。
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